Проведите поочередно три линии слева направо
Каждый раз начинайте с напряжённого тела, а по мере движения руки постепенно расслабляйтесь.
Первая линия — ведите руку, слева на право, начиная с полного напряжения. К концу линии тело полностью расслаблено.
Вторая линия — повторите: в начале напряжение, в конце — расслабление.
Третья линия — то же самое: от напряжения к расслаблению.
После завершения заметьте, что изменилось в теле.
